一般情况下，月经总推迟可能是由于生活作息不规律、过度节食、压力过大、多囊卵巢综合征、垂体肿瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、增加营养摄入、减轻压力、药物治疗、手术治疗。如果出现月经总推迟的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 生活作息不规律:生活作息不规律会影响人体的生物钟，进而影响内分泌系统，导致月经推迟。对应的治疗方法主要是调整生活作息，比如保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜；同时也要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。 2. 过度节食:过度节食会使身体缺乏营养，导致激素合成障碍，从而影响月经周期。治疗上首先要增加营养摄入，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，可以多吃肉类、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等食物；还可以适当补充一些维生素制剂，如维生素E等，但补充维生素制剂也需要在医生的指导下进行。 3. 压力过大:长期处于高压力状态下，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。减轻压力的方法有很多，例如进行适量的运动，像跑步、瑜伽等都是不错的选择；也可以通过听音乐、看电影等方式放松心情。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会引起月经稀发、闭经等。治疗方法包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗方面，可使用达英 - 35、二甲双胍等，达英 - 35是一种复方短效口服避孕药，二甲双胍是一种降糖药，这两种药物都需要遵医嘱使用。生活方式调整方面，要控制饮食，增加运动量，减轻体重。 5. 垂体肿瘤:垂体肿瘤可能会影响垂体分泌的激素，从而影响月经。治疗可能需要手术治疗，切除肿瘤；也可能需要药物治疗，如溴隐亭，溴隐亭是一种多巴胺受体激动剂，必须在医生的指导下使用。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、子宫内膜结核等原因引起。在日常生活中，女性要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保持营养均衡，定期进行妇科检查，如果发现月经周期有异常变化，应及时就医，以便早期发现问题并进行处理。