一般情况下，月经血排出不畅可能是由于久坐不动、情绪紧张、宫颈粘连、子宫内膜炎、子宫内膜异常等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、适度运动、中药调理、手术治疗、物理治疗。如果出现月经血排出不畅的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 久坐不动:长时间坐着会使身体血液循环不畅，尤其是盆腔部位的血液循环，从而影响月经血的排出。对应的治疗方法有增加日常活动量，避免长时间保持坐姿，如定时起身走动，做一些简单的伸展运动像踮脚尖、扭腰等；也可以进行热敷，用温热的毛巾或者热水袋敷在下腹部，促进局部血液循环，帮助月经血排出。 2. 情绪紧张:情绪过度紧张会影响内分泌系统，进而影响月经周期和月经量，导致月经血排出不畅。治疗上可通过放松心情来改善，比如听舒缓的音乐、进行冥想放松等，也可以参加一些户外活动，像散步、瑜伽等，这些都有助于缓解紧张情绪，调节内分泌，使月经恢复正常。 3. 宫颈粘连:宫颈粘连会阻碍月经血从子宫流出。治疗通常需要手术干预，如宫颈粘连松解术，将粘连的部分分离，使月经血能够顺利排出；术后还需要配合药物预防再次粘连，如益母草颗粒，它有活血调经的作用，还有乌鸡白凤丸，能补气养血、调经止带，但这些药物都需遵医嘱使用。 4. 子宫内膜炎:子宫内膜炎会使子宫内膜充血、水肿，影响月经血的正常排出。治疗上可使用抗生素类药物，如阿奇霉素，它对多种细菌有抑制作用，还有克林霉素，可用于治疗厌氧菌感染引起的炎症等，这些药物的使用必须在医生的指导下进行。同时要注意休息，避免劳累。 5. 子宫内膜异常:子宫内膜过厚或者过薄等异常情况会影响月经血的排出。针对这种情况，可采用激素调节治疗，如黄体酮，它可以调节子宫内膜的厚度，还有戊酸雌二醇，能补充雌激素，改善子宫内膜的状态，但这些药物都要按照医生的嘱咐使用。 除了上述原因还有可能由子宫畸形、子宫肌瘤、宫寒等原因引起。在日常生活中，要注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免吃生冷食物，保持规律的作息时间，不要过度劳累，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁，这些都有助于维持正常的月经周期和月经量。