怀孕后可以吃山药吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常山药指的是薯蓣。一般情况下,怀孕后可以吃山药。 山药富含多种营养成分,像淀粉能提供能量,蛋白质有助于身体组织的构建和修复。山药还含有多种维生素如维生素C、维生素B族等,以及钙、磷等矿物质。维生素C可增强孕妇免疫力,钙有助于胎儿骨骼发育。孕妇适量食用山药能补充营养。但过量食用可能会导致消化不良,因为山药中的淀粉含量较高,过多食用会加重肠胃负担。 怀孕时可多吃新鲜蔬菜水果补充维生素,像苹果、菠菜等,也要摄入富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类。避免食用生冷、辛辣食物,像生鱼片、辣椒等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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