怀孕后能否吃叶酸

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常叶酸指的是一种水溶性维生素。一般情况下,怀孕后是可以吃叶酸的。 叶酸对孕妇和胎儿都有重要价值。对于孕妇,叶酸有助于预防妊娠期高血压等疾病;对于胎儿,叶酸能有效预防胎儿神经管畸形,像脊柱裂、无脑儿等。食物中像绿叶蔬菜(如菠菜)、豆类(如黄豆)、全麦产品等都含有叶酸。不过叶酸的摄入要适量,过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,影响锌的吸收,从而影响胎儿发育。 怀孕后饮食要注重营养均衡,除了叶酸,其他维生素、矿物质等也不可或缺。多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白食物,避免高糖高盐高脂肪食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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