怀孕后是否还能吃叶酸

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常叶酸指的是一种水溶性维生素。一般情况下,怀孕后是可以吃叶酸的。 叶酸对孕妇和胎儿都有重要价值。它有助于胎儿神经管的发育,能降低胎儿出现神经管缺陷的风险,还对胎儿的细胞分裂、器官形成等有积极意义。食物中的菠菜、豆类、全麦产品等含有叶酸。孕妇适量补充叶酸很重要,但过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,影响锌的吸收。 怀孕时除了可以通过食物补充叶酸外,整个孕期都需要注意营养均衡,多摄入富含蛋白质、多种维生素和矿物质的食物,像瘦肉、水果、蔬菜等,同时要避免摄入过多高糖、高脂肪和高盐的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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