哪些水果有疏肝利胆的作用

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,橙子、柚子、柠檬等水果有疏肝利胆的作用。 橙子、柚子、柠檬等水果含有丰富的维生素C等营养成分。维生素C具有抗氧化作用,能够减轻肝脏的氧化应激损伤,有助于维持肝脏细胞的正常代谢,进而对胆囊和肝脏的功能起到积极的维护作用。不过,这些水果也要适量食用,过量食用可能会导致胃肠道不适,比如胃酸过多、腹胀、腹痛等。 在饮食方面,除了食用这些水果,还可以多吃一些新鲜的蔬菜,像西兰花、菠菜等。应避免食用过多油腻、辛辣刺激性食物,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,这有助于减轻肝脏和胆囊的负担。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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