疏肝利胆的水果有哪些

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,橙子、香蕉、猕猴桃等水果有疏肝利胆的作用。 橙子含有丰富的维生素C等营养成分,维生素C有助于抗氧化、促进新陈代谢,对肝脏的解毒功能有一定帮助,从而间接起到疏肝利胆的效果;香蕉富含钾等元素,可调节体内电解质平衡,利于肝胆功能的正常运行;猕猴桃富含多种维生素和矿物质,能促进消化,减轻肝胆负担。不过这些水果都要适量食用,过量食用橙子可能会引起胃肠道不适,香蕉吃太多可能会导致腹泻,猕猴桃过量食用可能影响消化功能。 在饮食中,除了多吃这些疏肝利胆的水果,还应避免高油脂、高胆固醇食物,像油炸食物、动物内脏等,多吃新鲜的蔬菜,保持饮食均衡,有助于肝胆健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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