有哪些水果可以疏肝利胆

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,橙子、佛手柑、芒果等水果有助于疏肝利胆。 橙子含有丰富的维生素C等营养成分,维生素C具有抗氧化等作用,能在一定程度上保护肝脏细胞,对于肝脏的正常代谢有帮助,从而间接有利于疏肝利胆。佛手柑含有挥发油等物质,能调节胃肠道功能,减轻肝脏的消化负担,进而对疏肝利胆有益。芒果富含多种维生素,这些营养物质有助于维持肝脏的正常功能,促进胆汁的分泌与排泄。不过,这些水果都要适量食用,过量食用橙子可能会导致胃肠道不适,如腹痛、腹泻等;佛手柑过量食用可能引起上火等症状;芒果过量食用可能会引发过敏反应等。 在饮食方面,应避免高油高脂食物,像油炸食品等,这类食物会加重肝脏和胆囊的负担。多吃新鲜的蔬菜水果,保持饮食均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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