妊娠没吃多少叶酸可能是因为缺乏健康意识、早孕反应严重、饮食不均衡、经济条件限制、对叶酸补充存在误解等原因引起的，常见的治疗方式有补充叶酸片、调整饮食结构、增加富含叶酸食物摄入、定期产检、进行叶酸代谢检测等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 补充叶酸片：可服用叶酸片来补充。叶酸参与胎儿神经系统发育，能降低神经管畸形风险。遵医嘱用药，一般每天 0.4 毫克。注意不可过量服用，以免产生不良反应。 2. 调整饮食结构：通过合理搭配饮食改善。良好的饮食结构有助于营养均衡。注意减少高油高盐食物，增加蔬菜、水果摄入，保证营养全面。 3. 增加富含叶酸食物摄入：如绿叶蔬菜、豆类等富含叶酸。食物中的天然叶酸能补充所需。注意烹饪方式，避免过度加工导致叶酸流失。 4. 定期产检：及时了解胎儿发育状况。通过超声、唐筛等检查评估胎儿健康。注意按时产检，不可遗漏重要检查项目。 5. 进行叶酸代谢检测：明确自身叶酸代谢能力。根据检测结果调整补充方案。注意检测前按要求准备，如空腹等。 妊娠期间叶酸摄入不足，应尽快就医，医生会综合评估身体状况和胎儿情况给出个性化方案。日常要保持心情舒畅，保证充足睡眠，适度运动，避免劳累和接触有害物质，密切关注自身及胎儿变化，如有异常及时复诊。