来月经时能否喝红豆薏米水

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,来月经时可以喝红豆薏米水。 红豆富含蛋白质、铁等营养成分,蛋白质有助于补充经期身体消耗的能量,铁元素可预防经期失血导致的缺铁性贫血。薏米有健脾祛湿等功效,适量饮用红豆薏米水有助于缓解经期可能出现的水肿情况。但要注意适量饮用,因为薏米性凉,过量饮用可能会导致宫寒,引起痛经或者使月经量减少等情况。 月经期间可多吃些温热、易消化且富含营养的食物,像红枣、桂圆等。应避免食用生冷、辛辣刺激食物,如冰淇淋、辣椒等,同时要保证饮食均衡,避免暴饮暴食。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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