月经期能否食用橙子

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,月经期能食用橙子。 橙子富含维生素C、纤维素和多种矿物质。维生素C有助于增强免疫力,在月经期女性身体相对虚弱时,能帮助抵御外界病菌。纤维素可以促进肠道蠕动,预防便秘,因为月经期女性活动量可能减少,容易出现便秘问题。不过,橙子性凉,要适量食用。过量食用可能会引起胃肠道不适,如腹痛、腹泻等,因为凉性食物在月经期过多摄入会影响子宫附近的血液循环。 月经期可多吃一些温热、易消化且营养丰富的食物,像红枣、桂圆等。要避免食用生冷、辛辣、刺激性食物,如冰淇淋、辣椒等,以免引起痛经或加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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