女孩总是痛经通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜异位、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期时，若身体受到寒气侵袭，比如穿得太少、吹冷风等，会导致血管收缩，血液循环不畅。症状常表现为小腹冷痛，手脚冰凉。可通过热敷腹部，如使用热水袋，来促进血液循环，缓解疼痛。睡前用热水泡脚，也能驱寒保暖。 2. 过度劳累：如果女孩在经期前或经期中过度劳累，比如长时间工作、运动过量等，会使身体机能下降，内分泌失调。可能出现身体乏力、痛经加重。这时应多休息，保证充足睡眠。也可通过轻柔的按摩，如按摩腰部和腹部，来放松肌肉，减轻疼痛。 3. 饮食不规律：经期前后饮食不均衡，如暴饮暴食、过度节食或偏好生冷辛辣食物，会影响内分泌和肠胃功能。可能有腹部胀痛、经血异常等表现。要规律饮食，多吃温热的食物，像红枣粥、红糖水。经期少吃油腻食物，增加蔬菜和水果的摄入。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，异位内膜周期性出血会引发炎症和粘连。经期时，异位内膜出血刺激局部组织，导致疼痛。症状为进行性加重的痛经。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片，也可注射醋酸曲普瑞林注射液，需遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层，导致子宫肌层增厚。子宫增大，子宫肌层内的异位内膜在经期出血，刺激子宫收缩，引起痛经。常表现为进行性加重的痛经和经量增多。可服用达那唑胶囊、屈螺酮炔雌醇片，或宫腔内放置左炔诺孕酮宫内节育系统，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的痛经。建议女孩经期注意保暖，避免着凉。饮食上少吃生冷、辛辣食物。保持心情舒畅，避免紧张焦虑。若痛经严重，及时就医检查，明确病因，对症治疗。平时适当运动，增强体质。