痛经但没来月经通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会打乱内分泌系统，影响激素平衡，导致月经周期失调，出现痛经却不来月经的情况。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的生物钟。 2. 饮食不健康：过多食用辛辣、油腻、生冷食物，会刺激胃肠道，影响身体代谢，造成气血不畅，引发月经异常。建议多吃温热的蔬菜，如胡萝卜、南瓜，适量吃些水果，像苹果、香蕉，少吃刺激性食物，保持饮食均衡。 3. 缺乏运动：身体缺乏运动，血液循环会变慢，新陈代谢能力降低，易导致经血排出不畅，引起痛经不来月经。可以选择慢跑、瑜伽这类运动，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上，促进气血运行，改善身体机能。 4. 内分泌失调：内分泌失调会导致体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌紊乱。这可能影响子宫内膜的正常生长和脱落，从而出现痛经但月经未至的情况。建议规律作息，保持心情舒畅，适当运动。药物方面可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等调节激素水平。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常，无论是亢进还是减退，都会影响新陈代谢和内分泌平衡。当甲状腺激素分泌异常时，可能影响月经周期，导致痛经却不来月经。要注意休息，避免劳累。治疗可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物来调节甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是年龄因素，神经系统疾病，肿瘤疾病等原因导致的痛经但没来。建议先调整生活习惯，规律作息，避免劳累和压力，注意保暖。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。