痛经吐了通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会导致内分泌失调，影响激素平衡，使得子宫收缩异常，加剧痛经。可能伴有月经周期不规律、经血量异常等。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，定时入睡和起床，中午适当午休，避免熬夜，以恢复正常的生理节律。 2. 饮食不健康：常吃生冷、油腻、辛辣食物，会刺激胃肠道和子宫，引发子宫痉挛，导致痛经呕吐。可能还会有消化不良、胃胀等症状。建议多吃温热、清淡、易消化的食物，如热粥、蔬菜汤等，少吃冰淇淋、油炸食品和辣椒，经期避免喝冷饮。 3. 缺乏运动：身体缺乏锻炼，血液循环不畅，盆腔淤血加重，子宫供血不足，容易引发痛经和呕吐。常表现为身体乏力、精神不佳。要增加运动量，比如每天快走 30 分钟，或者每周进行 2-3 次瑜伽，促进气血运行，改善盆腔血液循环。 4. 内分泌失调：内分泌失调会影响激素平衡，导致子宫内膜前列腺素合成异常增多，引起子宫强烈收缩和缺血，从而引发痛经。疼痛刺激神经，影响肠胃功能，出现呕吐。可通过调整生活作息、放松心情改善。药物治疗可用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶胶囊、萘普生片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能减退时，代谢减缓，影响身体机能，可能导致月经紊乱和痛经。同时，甲状腺激素异常也会影响胃肠蠕动和消化功能，引起呕吐。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片。饮食上增加含碘食物摄入，保持良好心态，定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，神经系统疾病，肿瘤疾病等原因导致的痛经吐了。建议经期注意保暖，避免着凉，饮食清淡，少吃生冷辛辣食物。保持良好心态，保证充足睡眠。若症状严重，应及时就医，查明病因，对症治疗。