痛经就想吐通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会导致内分泌失调，影响激素平衡，使得子宫收缩异常，加重痛经。痛经严重时易引发恶心想吐。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，养成规律的生物钟。 2. 饮食不健康：常吃辛辣、生冷食物，会刺激子宫，引起血管收缩，导致经血不畅，从而加重痛经和呕吐感。要改善这种情况，需均衡饮食，多吃温热的蔬菜粥、红枣粥等，少吃油腻、辛辣和寒凉食物，经期多喝红糖水。 3. 缺乏运动：运动量不足会使血液循环减缓，盆腔淤血，子宫供血不足，易引发或加重痛经和呕吐。建议每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，每次运动 30 分钟以上，能促进血液循环，缓解痛经症状。 4. 内分泌失调：内分泌失调会导致体内激素失衡，影响生殖系统的正常功能。比如雌激素和孕激素分泌异常，可能使子宫收缩过强，引发痛经。同时，激素紊乱也会影响胃肠道功能，导致恶心想吐。改善方法包括规律作息、减轻压力。药物方面可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常，如甲状腺功能亢进或减退，会影响机体代谢。甲亢时，代谢加快，可能加重子宫肌肉收缩引发痛经和呕吐。甲减时，身体机能减退也可能产生类似症状。治疗需先明确类型，调整甲状腺功能。可遵医嘱用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、左甲状腺素钠片。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，脑部肿瘤，卵巢囊肿等原因导致的痛经就想吐。建议注意保暖，避免着凉，经期少吃生冷辛辣食物。保持良好心态，避免紧张焦虑。若症状严重，及时就医，明确病因，必要时可在医生指导下服用止痛药物缓解。