痛经恶心通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌平衡，导致激素分泌失调。比如经常熬夜，使得身体的生物钟被打乱，影响子宫的正常机能。可能会加重痛经，引发恶心。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 饮食不健康：过多食用辛辣、油腻或生冷食物，会刺激胃肠道和子宫。像吃大量冰淇淋，会使子宫收缩加剧，经血排出不畅，从而引发痛经和恶心。建议多吃温热、清淡的食物，如热粥、蔬菜汤等，经期避免食用刺激性食物。 3. 缺乏运动：平时运动量少，血液循环不畅，盆腔淤血积聚，子宫肌肉缺血缺氧，容易在经期出现疼痛和恶心。可选择瑜伽、慢跑等有氧运动，每周至少运动 3 次，每次 30 分钟以上，促进血液循环，改善痛经恶心症状。 4. 内分泌失调：内分泌失调会导致体内激素水平失衡，影响子宫内膜的正常脱落和子宫收缩。激素紊乱可能使前列腺素等物质分泌异常，引发痛经和恶心。可通过规律作息、适当运动调节。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常时，比如甲状腺功能减退，代谢率降低，影响身体机能。可能导致月经紊乱、痛经和恶心。治疗需先明确甲状腺具体问题。药物方面可使用左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等，务必遵医嘱用药，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是过度劳累，神经系统疾病，肿瘤疾病等原因导致的痛经恶心。建议经期注意保暖，避免食用生冷食物。保证充足休息，减轻压力。若症状严重且持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，对症治疗。