痛经且血块多通常是由于久坐血液循环差、经期受寒着凉、过度劳累熬夜、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐血液循环差：经期时，女性久坐会导致盆腔血液循环不畅。血液淤积在子宫，经血排出受阻，易凝结成块。常伴有下腹坠胀感。应每小时起身活动几分钟，做简单的伸展运动，如转腰、踢腿，促进血液循环，减少血块形成。 2. 经期受寒着凉：经期身体抵抗力弱，若受寒着凉，子宫会收缩，经血流通不畅，易出现血块。可能伴有腹痛、手脚冰凉。要注意保暖，多喝热红糖水，用热水袋热敷腹部，每晚睡前热水泡脚，让身体暖和起来，改善经血状况。 3. 过度劳累熬夜：经期过度劳累、熬夜会使身体机能下降，内分泌失调，影响子宫收缩和经血排出，导致血块增多。常有疲惫、头晕症状。应保证充足睡眠，每晚至少睡 7 小时，避免重体力劳动，适当休息，如午睡半小时，以缓解症状。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜周期性出血，会导致月经异常，出现痛经且血块多。常伴有慢性盆腔痛、性交痛等。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液，口服孕三烯酮胶囊，或放置左炔诺孕酮宫内节育系统。但需遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。子宫增大，内膜面积增加，出血多且易形成血块，导致痛经加剧。表现为经量增多、经期延长。可服用达那唑胶囊、注射用醋酸亮丙瑞林微球、屈螺酮炔雌醇片来改善。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是饮食生冷刺激，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的痛经血块多。建议注意腹部保暖，避免着凉。经期避免剧烈运动，保证充足睡眠。饮食清淡温热，忌生冷辛辣。若症状严重，及时就医检查，明确病因，对症治疗。