痛经还吐了通常是由于饮食不规律、缺乏运动、长期熬夜、甲状腺疾病、糖尿病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食不规律会导致内分泌失调，影响激素平衡，进而影响子宫的正常收缩和血液循环。可能出现月经紊乱、痛经加重以及呕吐等症状。应保持三餐定时，多吃温热、易消化的食物，如热粥、面条，少吃生冷、油腻和辛辣食物。 2. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体血液循环不畅，新陈代谢缓慢，子宫的供血和代谢也会受影响。易导致经血排出不畅，引发痛经和呕吐。建议每周进行至少三次有氧运动，像慢跑、瑜伽、跳绳等，每次运动 30 分钟以上。 3. 长期熬夜：经常熬夜会打乱生物钟，使身体的激素分泌失衡，免疫力下降。这可能加重经期的不适，引起痛经和呕吐。要养成早睡早起的习惯，晚上 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水脚、听舒缓音乐来助眠。 4. 甲状腺疾病：甲状腺功能减退可能导致代谢率降低，影响内分泌平衡。甲状腺激素分泌不足，使得身体机能紊乱，可能引起月经失调、痛经以及呕吐。改善方法包括适当补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时注意保暖，保持心情舒畅，遵医嘱用药。 5. 糖尿病：糖尿病患者血糖控制不佳时，可能引起神经和血管病变，影响子宫和胃肠道的正常功能。导致月经异常、痛经和呕吐。治疗需控制血糖，可使用二甲双胍片、格列美脲片、胰岛素注射液等药物，调整饮食，适量运动，定期监测血糖，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的痛经还吐了。建议经期注意保暖，避免食用生冷辛辣食物。疼痛严重可热敷腹部，若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因。平时规律作息，适度运动，保持良好心态。