经期痛经通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、感冒发烧、炎症感染等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌平衡，导致激素分泌失调。比如经常熬夜，使得身体的生物钟被打乱，影响了子宫内膜的正常脱落和修复，进而引发痛经。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成固定的入睡和起床时间。 2. 饮食不健康：过多食用生冷、辛辣、油腻食物，会刺激胃肠道和子宫。像冰淇淋、火锅等，易使子宫收缩异常，经血排出不畅，导致痛经。建议多吃温热、清淡且富含营养的食物，如红枣粥、鸡汤等，经期避免吃巧克力和咖啡，减少糖分和咖啡因摄入。 3. 缺乏运动：平时运动量少，身体血液循环和新陈代谢缓慢。经期时，盆腔血液循环不良，经血淤积，从而引起痛经。可选择适合自己的运动，如瑜伽、慢跑等，每周至少运动 3 次，每次 30 分钟以上，但经期应避免剧烈运动，可适当散步。 4. 感冒发烧：感冒发烧时，身体抵抗力下降，内分泌易紊乱，影响激素平衡，导致子宫平滑肌收缩异常，引发痛经。症状常表现为发热、头痛、乏力等。可多休息、多喝水，物理降温。药物治疗可用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、复方氨酚烷胺胶囊，遵医嘱用药。 5. 炎症感染：炎症感染会刺激身体产生应激反应，可能影响生殖系统，使盆腔处于充血状态，引发痛经。常有下腹疼痛、分泌物异常等表现。要注意个人卫生，避免感染加重。治疗可使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗菌药，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失衡，脑部疾病，肿瘤病变等原因导致的经期痛经。建议经期注意保暖，避免着凉，多休息，保证充足睡眠。饮食上忌生冷辛辣，可适当喝些红糖水。疼痛严重时可热敷腹部，若痛经长期不缓解或加重，应及时就医检查。