痛经想吐通常是由于饮食不规律、缺乏运动、睡眠不足、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食不规律易导致内分泌失调，影响激素平衡，从而引发痛经和想吐。比如常不吃早餐或暴饮暴食，会使身体代谢紊乱。建议按时定量进餐，多吃温热食物，如红枣粥、鸡汤等，避免生冷、油腻和辛辣食物。 2. 缺乏运动：长期缺乏运动，血液循环会不畅，子宫供血不足，容易在经期出现疼痛和恶心想吐。表现为身体虚弱、易疲劳。建议每周进行至少三次有氧运动，像慢跑、瑜伽，每次 30 分钟以上，增强体质和抵抗力。 3. 睡眠不足：睡眠不足会使身体机能下降，免疫力降低，加重经期不适，导致痛经和想吐。常伴有头晕、乏力。建议每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水脚、听舒缓音乐来助眠，养成规律的作息习惯。 4. 内分泌失调：内分泌失调会导致体内激素水平失衡，如雌激素和孕激素比例失调。这可能影响子宫平滑肌收缩，引发痛经。同时，激素波动还可能刺激胃肠道，导致想吐。治疗上，可调整作息规律，适当运动。药物方面，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、黄体酮胶囊等。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能减退或亢进都可能影响代谢和神经调节。甲状腺功能减退时，身体代谢率降低，影响子宫血液循环，引起痛经和想吐。甲状腺功能亢进时，可能导致神经兴奋，影响胃肠道功能。治疗需针对甲状腺病情，可遵医嘱用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。 除上述原因外，还可能是长期吸烟酗酒，肿瘤疾病，血液系统疾病等原因导致的痛经想吐。建议经期注意保暖，避免食用生冷辛辣食物。保证充足睡眠，适度运动。若疼痛严重，可服用止痛药物，但需遵医嘱。平时要规律作息，调节情绪，减轻压力。