月经有块状通常是由于激素波动、腹部着凉、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积，容易凝结成块。常伴有经血量少、下腹坠胀等症状。应多起身活动，如每小时散步几分钟，或在工作间隙做简单的伸展运动，睡前可进行瑜伽中的一些扭转体式。 2. 腹部着凉：腹部受寒会导致子宫收缩，经血排出受阻，从而形成血块。可能伴有痛经、手脚冰凉等表现。要注意保暖，比如用热水袋热敷腹部，多喝温热的红糖水，经期避免穿露脐装，晚上睡觉时盖好被子，尤其要护好腹部。 3. 激素波动：体内激素水平不稳定，比如雌激素过高或孕激素不足，会影响子宫内膜的正常脱落，导致月经有块状。可能还会有月经周期不规律等情况。需规律作息，保证每天充足睡眠，避免熬夜。通过适当慢跑、游泳等运动来调节内分泌。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加并影响子宫收缩时，会导致月经血排出不畅，凝结成块。症状常有月经量大、周期紊乱。治疗可口服米非司酮片、肌注醋酸亮丙瑞林微球，必要时行肌瘤切除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，血液在宫腔内凝结成块。常表现为下腹疼痛、月经异常。治疗可选用左氧氟沙星片、甲硝唑片等抗生素抗感染，也可口服戊酸雌二醇片促进内膜修复。用药请遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经有块状。建议注意经期保暖，避免过度劳累和情绪波动。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或伴有疼痛、血量过多等异常，应及时就医，进行 B 超、性激素等检查以明确病因。