月经不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中压力过大，会影响人体内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松身心，适当进行瑜伽、慢跑等运动来释放压力，规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。常有头晕、乏力、面色苍白等表现。要调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，三餐规律。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了生物钟，影响身体正常的代谢和激素分泌。会有疲劳、记忆力下降等情况。需养成早睡早起的习惯，睡前避免使用电子设备，可喝一杯热牛奶助眠，创造安静舒适的睡眠环境。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢排卵异常。会出现月经稀发、闭经等症状。可能伴有多毛、肥胖。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。可由下丘脑疾病、垂体疾病等引起。会导致月经紊乱、闭经。常有溢乳表现。治疗上要去除病因，可遵医嘱服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，必要时进行手术治疗。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经不来。月经不来不一定只是宫寒。建议先自查近期生活习惯是否规律、情绪是否稳定。若月经推迟超一周，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。平时注意保暖，避免过度劳累。