月经前胀痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、作息紊乱、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响乳腺组织，导致乳腺增生、肿胀，从而产生月经前罩。建议通过适量运动，如慢跑、瑜伽等，来促进身体代谢，调节激素平衡。 2. 饮食不规律：若日常饮食不均衡，摄入过多油腻、辛辣食物或咖啡、酒精等刺激性饮品，可能影响内分泌，引发月经前罩。应多吃新鲜蔬果，如西兰花、苹果等，保持饮食清淡规律。 3. 作息紊乱：长期熬夜或睡眠不足，打乱身体生物钟，影响激素分泌，易出现月经前罩。要养成早睡早起的习惯，保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可泡热水澡放松身心。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。月经前体内雌激素水平升高，刺激乳腺组织增生，导致乳房胀痛、肿块等症状。改善方法包括保持心情舒畅、规律作息。药物治疗可选择乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多因细菌感染引起。月经前身体抵抗力可能下降，易引发炎症。表现为乳房红肿、疼痛、发热。治疗要注意乳房清洁，及时排乳。药物可用阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片、甲硝唑片等，用药需遵医嘱，不可擅自用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的月经前罩。建议保持心情舒畅，规律作息，减少压力。注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻食物。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确原因。