月经下不来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能出现月经推迟、经量减少等症状。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、蔬菜和水果，适量增加碳水化合物摄入。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得生殖系统功能紊乱，导致月经不来。常伴有疲劳、头晕等症状。要规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐来助眠。 3. 精神紧张：精神紧张时，大脑皮层功能失调，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，引起月经异常。表现为月经延迟、情绪不稳定。可通过运动来缓解，如慢跑、瑜伽，也可多参加社交活动，和朋友聊天倾诉，放松心情。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致卵巢排卵异常，使月经周期紊乱。常表现为月经稀发、闭经。治疗可通过调整生活方式，药物治疗用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍片等，必要时手术，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过多的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经不来或稀少。常有月经失调、溢乳等症状。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，也可针对病因治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经下不来。建议保持良好作息，避免熬夜劳累，减轻压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱治疗，不可自行用药。