月经不来通常是由于压力过大、过度减肥、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如出现焦虑、失眠等症状。这时应通过冥想放松身心，每天抽时间进行深呼吸练习，睡前泡个热水澡，周末去公园散步，适当减轻压力，让身体机能恢复正常，月经也可能逐渐规律。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良，脂肪含量过低，影响雌激素合成。可能伴有头晕、乏力等。要改善这种情况，需调整饮食，保证蛋白质、碳水化合物等的摄入，比如每天喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，适量增加主食摄入，恢复正常体重。 3. 运动过量：过量运动使身体疲劳，影响生殖系统的正常功能。可能表现为疲劳、虚弱。此时应减少运动强度和频率，每周安排几天休息时间，给身体足够的恢复机会。还可通过按摩放松肌肉，每晚睡前轻柔按摩腿部和腰部，促进血液循环，调整月经周期。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，女性体内雄激素过高，导致排卵障碍。卵巢多囊样改变，影响激素分泌，使得子宫内膜不能正常周期性增厚和脱落，从而出现月经不来。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片，也可肌肉注射醋酸曲普瑞林注射液。遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响机体代谢，导致内分泌紊乱。新陈代谢变慢，影响雌激素和孕激素的合成与分泌，致使月经周期延长甚至不来。可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊来改善。用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是激素失衡，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不来。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，减少压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期月经不来，务必及时就医检查，明确病因，遵医嘱治疗，切勿自行用药。