月经老是退后通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜失眠、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中持续的高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如长期处于紧张焦虑中，身体会产生应激反应，影响卵巢功能，使得排卵周期紊乱，从而导致月经退后。应多进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，定期旅游、与朋友聚会，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响激素合成。身体为了节省能量，会减少雌激素的分泌，导致月经周期异常。这种情况应保证饮食均衡，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜和水果，一日三餐规律进食，适量增加热量摄入。 3. 长期熬夜失眠：长期熬夜破坏了生物钟，影响了身体的正常代谢和激素调节。使得内分泌失调，影响卵巢的正常功能，导致月经推迟。要调整作息，每天保证 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、喝热牛奶等方式促进睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，使月经周期延长。常表现为月经稀发、量少。治疗可口服短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片，使用促排卵药如氯米芬胶囊，还可注射醋酸曲普瑞林注射液。但需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经推迟。症状有月经紊乱、闭经等。可服用甲磺酸溴隐亭片，注射醋酸戈那瑞林注射液，还可口服卡麦角林片来治疗。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经老是退后。建议保持规律作息，避免压力过大，注意饮食均衡。若月经退后频繁且严重，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能等检查，以明确病因，对症治疗。