乳房上方有肿块通常是由于激素水平波动、乳腺增生、脂肪堆积、乳腺纤维瘤、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素水平会随生理周期等变化。当激素失衡时，可能刺激乳腺组织，导致乳房上方出现肿块。常伴有乳房胀痛。可通过规律作息，保证充足睡眠来调节，避免熬夜。适当运动，如瑜伽、慢跑，也有助于稳定激素水平。 2. 乳腺增生：乳腺增生多因内分泌失调，乳腺组织过度增生和复旧不全。表现为乳房肿块，可能有触痛。日常应保持心情舒畅，减少压力。可通过按摩乳房促进血液循环，每次 10 - 15 分钟。选择合适的内衣，避免过紧。 3. 脂肪堆积：乳房上方脂肪堆积形成肿块，一般质地较软。常与肥胖、缺乏运动有关。建议通过控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入。增加有氧运动，像游泳、跳绳等，促进脂肪消耗。同时可做一些针对性的胸部肌肉训练，如俯卧撑。 4. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是由乳腺纤维细胞对雌激素异常敏感导致的良性肿瘤。瘤体生长于乳腺组织，表现为乳房内的无痛性肿块，质地较硬，边界清晰。治疗可选择手术切除。药物方面，可遵医嘱使用他莫昔芬片、枸橼酸托瑞米芬片、乳癖消片等，以调节激素水平，抑制瘤体生长。 5. 乳腺炎：乳腺炎多因乳汁淤积伴细菌感染引起。炎症导致乳房组织肿胀，形成肿块，常伴有疼痛、发热。改善方法是及时排空乳汁，局部热敷。药物治疗可遵医嘱用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等抗生素，消除炎症。若形成脓肿，可能需手术切开引流。 除上述原因外，还可能是乳房发育异常，乳腺癌，乳腺囊肿等原因导致的乳房上方有肿块。建议尽快就医，进行乳腺超声、钼靶等检查。平时注意保持心情舒畅，避免穿过紧的内衣，减少对乳房的压迫。注意观察肿块大小、形状、质地等变化，如有异常及时复诊。