来姨妈肚子痛通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不当、子宫内膜异位、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期时身体抵抗力下降，若腹部受寒，会使血管收缩，血液循环不畅。此时易出现下腹冷痛，常伴有手脚冰凉。可通过热敷腹部来缓解，比如使用热水袋，每次热敷 20 分钟左右，一天多次，能有效促进血液循环，减轻疼痛。 2. 过度劳累：经期身体较为虚弱，若进行重体力劳动或长时间工作，易导致身体疲劳。会引起子宫收缩增强，出现腹部坠痛，还可能伴有腰酸。建议适当休息，比如卧床休息半天，放松身心，避免劳累进一步加重疼痛。 3. 饮食不当：经期食用生冷、辛辣食物，会刺激子宫，导致子宫痉挛。表现为腹部绞痛，甚至恶心呕吐。此时喝温热的红糖水，能起到一定的舒缓作用。每天喝 2 - 3 杯，注意要趁热喝，有助于温暖子宫，减轻痛感。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期也会出血，刺激周围组织引发炎症和疼痛。症状为下腹疼痛，疼痛程度和部位因人而异。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片，也可注射醋酸曲普瑞林注射液，需遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。由于子宫肌层的异位内膜在经期增生、出血，导致子宫肌层扩张和收缩不良，引起疼痛。主要症状是进行性加重的痛经。可服用屈螺酮炔雌醇片、地诺孕素片，或宫腔放置左炔诺孕酮宫内节育系统，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的来姨妈肚子痛。建议经期注意保暖，避免生冷食物和剧烈运动。若疼痛严重，影响生活，应及时就医。医生一般会进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。平时保持良好心态，规律作息。