月经量少发黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经。表现为月经量少且颜色发黑。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蔬菜和水果，同时配合适量运动，保持健康体重。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，使得激素调节紊乱，影响了子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经异常。常伴有疲劳、长痘等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可泡个热水澡或喝杯热牛奶助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经内分泌系统，引起激素分泌不稳定，影响月经。可能出现焦虑、易怒等。要学会情绪管理，比如通过冥想、瑜伽放松身心，也可多参加户外活动，和朋友交流，释放压力，保持良好心态。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，使其增生和脱落异常，导致月经量少且发黑。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可采用抗生素，如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连封闭。粘连使宫腔变小，经血排出不畅，导致月经量少且色黑。常有周期性腹痛。治疗可通过宫腔镜手术分离粘连，术后使用雌孕激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等促进内膜修复，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经量少发黑。建议平时注意保暖，规律作息，减少压力。饮食均衡，多吃温热食物。若症状持续或加重，应及时就医，检查激素水平、B 超等，以明确病因，对症治疗。