月经前头痛通常是由于激素水平波动、睡眠不足、饮食不当、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这种激素失衡会影响血管的舒缩功能，导致脑部血管痉挛或扩张，从而引发头痛。症状可能包括头部胀痛、刺痛。建议通过适当运动，如散步、瑜伽，来促进血液循环，调节激素平衡。 2. 睡眠不足：睡眠不足会使大脑和身体无法得到充分休息，影响神经功能，在月经前身体较敏感时，更易引发头痛。可能伴有头晕、乏力。建议睡前泡热水澡，放松身心，创造安静舒适的睡眠环境，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 3. 饮食不当：月经前过多食用辛辣、油腻或生冷食物，会刺激胃肠道，影响身体代谢，导致气血不畅，引起头痛。表现为头部昏沉。建议多吃温热、清淡且富含营养的食物，如红枣粥、蔬菜汤，避免刺激性食物，规律饮食，一日三餐定时定量。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病。月经前体内激素变化，可能导致血管舒缩功能异常，引发偏头痛。症状常为单侧头部的搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。改善方法包括保证充足睡眠、避免紧张。药物治疗可用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常。月经前激素波动，可能影响血压调节，导致头痛。常表现为头部胀痛、眩晕。治疗需低盐饮食、适量运动。药物可选择硝苯地平缓释片、卡托普利片、厄贝沙坦片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，颅内病变，鼻窦炎等原因导致的月经前头痛。建议月经前注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，少吃辛辣油腻。若头痛严重或频繁发作，应及时就医，进行相关检查，如激素水平检测、头颅 CT 等，以明确病因并治疗。