孕期脊椎骨疼通常是由于体重增加压迫、激素水平变化、姿势不良久坐等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加压迫：孕期体重逐渐上升，腹部重量增大，身体重心改变，对脊椎的压力增加。这会导致脊椎骨承受过重负担，产生疼痛。建议通过控制体重增长速度，如合理饮食，避免高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物来缓解。 2. 激素水平变化：孕期体内激素如松弛素分泌增多，使骨盆和脊椎的韧带松弛，稳定性下降，容易引发脊椎骨疼痛。可通过适当的运动，像散步、孕妇瑜伽等增强脊椎周围肌肉力量，减轻疼痛。 3. 姿势不良久坐：孕妇长时间保持不良姿势或久坐，脊椎得不到充分休息和活动，肌肉紧张疲劳。应注意保持正确坐姿，时常起身活动，如每半小时站立走动一会儿，做简单的伸展运动，如转腰、伸懒腰等。 4. 骨质疏松：孕期女性对钙的需求增加，若钙摄入不足易导致骨质疏松。脊椎骨的骨密度下降，支撑力减弱，从而引起疼痛，常表现为脊椎骨酸痛、乏力。改善方法包括增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品等，多晒太阳促进钙吸收。药物可选择碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、阿法骨化醇软胶囊，遵医嘱用药。 5. 椎间盘突出：孕期体重增加，腹部隆起使脊椎受力改变，可能导致椎间盘突出。突出的椎间盘压迫神经，引发脊椎骨疼痛，多为刺痛或放射性疼痛。治疗需注意休息，避免劳累。可通过热敷缓解，睡硬板床。药物方面可用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁胶囊，不过要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动锻炼，脊椎炎，脊柱肿瘤等原因导致的孕期脊椎骨疼。孕期脊椎骨疼，建议适当休息，避免久站久坐，可热敷缓解。睡硬床垫，保持良好姿势。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因并采取相应治疗。