怀孕了腰酸通常是由于激素水平变化、腰部负担加重、缺钙、先兆流产、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：怀孕后体内激素如孕激素、松弛素等分泌增加，会使骨盆韧带、关节韧带松弛，腰椎稳定性下降，易导致腰酸。常表现为腰部隐隐发酸。可通过适当按摩腰部来缓解，按摩时力度适中，顺着肌肉走向轻轻揉搓。 2. 腰部负担加重：随着孕周增加，子宫逐渐增大，身体重心前移，腰部承受的压力增大，肌肉易疲劳产生酸痛。症状为腰部沉重、酸痛明显。建议孕妇保持正确的站姿和坐姿，站立时双腿微微分开，坐下时选择有靠背的椅子。 3. 缺钙：孕期胎儿发育需大量钙，若孕妇钙摄入不足会引起血钙降低，导致神经肌肉兴奋性增加，引发腰酸。多伴有小腿抽筋。应多晒太阳促进钙吸收，饮食上增加富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。 4. 先兆流产：先兆流产指妊娠 28 周前，先出现少量阴道流血，随后出现阵发性下腹痛或腰痛。怀孕后子宫增大，子宫韧带受牵扯，若有先兆流产，会因子宫收缩、盆腔充血等加重这种牵扯，导致腰酸。治疗需卧床休息，补充黄体酮，如黄体酮注射液、地屈孕酮片、孕康口服液等，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。怀孕后身体抵抗力下降，原有盆腔炎可能加重。炎症刺激盆腔组织，会引起腰酸。治疗要注意休息，增加营养。可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等。用药需遵医嘱，不可自行用药。 除上述原因外，还可能是姿势不良，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的怀孕腰酸。建议孕妇多休息，避免久站或久坐，可适当按摩腰部缓解。注意腰部保暖，睡硬床。若腰酸严重或伴有其他不适，如腹痛、阴道流血等，应及时就医，进行相关检查以明确原因。