产后手臂酸疼酸麻通常是由于抱娃姿势不当、过度劳累、着凉受寒、颈椎病、肩周炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 抱娃姿势不当：产后妈妈常因长时间用不恰当姿势抱娃，如手臂过度弯曲或用力不均，导致手臂肌肉、神经受压。症状为手臂局部酸痛、麻木。可通过调整抱娃姿势，如使用正确的摇篮式抱法，让手臂自然支撑宝宝重量，减轻压力。 2. 过度劳累：产后身体尚未完全恢复，频繁抱娃、做家务等，使手臂肌肉持续紧张、疲劳。表现为手臂沉重、无力。建议适当休息，将照顾宝宝的任务合理分配给家人，自己多做一些简单的伸展运动，如手臂旋转、屈伸等。 3. 着凉受寒：产后身体虚弱，若手臂受冷风直吹或接触冷物，寒气侵入易引发不适。症状是手臂酸麻伴有发冷。此时可用热毛巾或热水袋热敷手臂，日常注意保暖，穿上长袖衣物，晚上睡觉时盖好被子，避免手臂外露。 4. 颈椎病：颈椎病是颈椎间盘退变及颈椎骨质增生，压迫或刺激颈部神经根等引起的疾病。产后长时间低头照顾宝宝或不良姿势，可能加重颈椎病变，压迫神经，导致手臂酸疼酸麻。可通过颈椎牵引、按摩缓解。药物方面，遵医嘱用药，如颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片。 5. 肩周炎：肩周炎是肩关节周围软组织发生的无菌性炎症。产后身体虚弱，肩部着凉或劳累，易引发肩周炎，炎症刺激可使肩部及手臂出现酸疼酸麻。可进行肩部伸展运动，热敷肩部。用药上，遵医嘱使用美洛昔康分散片、布洛芬缓释胶囊、仙灵骨葆胶囊来改善症状。 除上述原因外，还可能是缺钙，腕管综合征，臂丛神经损伤等原因导致的产后手臂酸疼酸麻。建议产后多休息，避免过度用手，注意手臂保暖。可先通过热敷、按摩缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行血钙、神经电生理等检查，以明确病因，对症治疗。