大姨妈颜色发黑通常是由于着凉或受寒、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入身体，会导致气血凝滞。比如穿得太少、吹冷风等，使得经血运行不畅，颜色就容易发黑。此时可通过热敷腹部来缓解，比如使用热水袋，每次热敷 20 分钟左右，一天多次，能促进血液循环，改善经血颜色。 2. 过度劳累：经期身体较虚弱，若此时劳累过度，比如长时间工作、剧烈运动，会影响气血运行。可能出现身体乏力、经血发黑。建议适当休息，保证充足睡眠，每晚睡足 7-8 小时，中午也可小憩 30 分钟，让身体得到充分放松，恢复元气。 3. 饮食不规律：经期饮食不均衡，如过度节食或暴饮暴食，会影响内分泌。像营养摄入不足，就可能导致经血异常发黑。应规律三餐，多吃温热食物，如红枣粥、红糖水等，保证营养丰富，少吃生冷辛辣，有助于调节经血颜色。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜的正常脱落和修复，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间较长，氧化后颜色发黑。可能伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、多西环素片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能使宫腔变大，影响子宫收缩，导致经血淤积，颜色变深发黑。常有月经增多、经期延长等表现。治疗可选择米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类如丙酸睾酮注射液，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，宫寒，内分泌失调等原因导致的大姨妈颜色发黑。建议保持良好作息，避免劳累和着凉，饮食均衡，少吃生冷食物。若长期如此或伴有其他不适，如腹痛、经量异常等，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查以明确原因。