一来月经就头痛通常是由于激素水平波动、饮食不健康、作息不规律、子宫内膜异位症、偏头痛等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性月经期间，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素波动可能导致脑血管收缩和舒张功能失调，引起头痛。症状多为头部胀痛或刺痛。建议通过瑜伽、冥想等放松身心的活动来缓解，平时也要保持良好心态，避免紧张焦虑。 2. 饮食不健康：如果在经期摄入过多高盐、高脂或刺激性食物，可能影响血液循环和神经系统，引发头痛。表现为头部昏沉、疼痛。建议经期多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，适量饮水，避免食用辛辣、油腻食物，减少咖啡和酒精的摄入。 3. 作息不规律：经常熬夜或睡眠不足，会使身体机能紊乱，经期时更容易出现头痛。症状为持续性头痛，精神不佳。建议每天保证 7-8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休，养成规律的作息习惯。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位内膜也会出血、肿胀，产生炎症因子，刺激神经，导致头痛。症状常为周期性头痛，伴随下腹疼痛等。治疗可选择口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可使用孕三烯酮胶囊，遵医嘱用药。 5. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经期间，体内激素水平变化，血管舒缩功能异常，易引发偏头痛。表现为单侧或双侧搏动性头痛，常伴恶心、呕吐。可服用布洛芬缓释胶囊止痛，使用盐酸氟桂利嗪胶囊预防，或用苯甲酸利扎曲普坦片缓解，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑部肿瘤，颅内血管畸形等原因导致的一来月经就头痛。建议经期保持充足睡眠，避免劳累和精神紧张。注意头部保暖，饮食清淡。若头痛严重或频繁发作，应及时就医，进行妇科及神经内科检查，以明确病因，对症治疗。