女性小腹下面两侧疼通常是由于经期激素变化、运动姿势不当、饮食不规律、附件炎、卵巢囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 经期激素变化：在经期，女性体内的激素水平会发生显著变化，如前列腺素增加，这可能导致子宫平滑肌收缩，引起小腹下面两侧疼痛。症状表现为疼痛随经期出现，程度不一。建议经期注意保暖，如热敷腹部，多喝温水，避免着凉，保证充足休息。 2. 运动姿势不当：错误的运动姿势，比如剧烈运动时腰部过度扭转、深蹲时姿势不正确等，会使腹部肌肉和韧带受到过度牵拉，引发小腹下面两侧疼痛。疼痛常发生在运动后，可能伴有肌肉紧张。建议纠正运动姿势，运动前充分热身，运动后进行拉伸放松。 3. 饮食不规律：经常暴饮暴食、过度节食或偏好生冷辛辣食物，会影响肠胃功能，导致肠道痉挛，从而引发小腹下面两侧疼痛。症状为疼痛多伴有腹胀、消化不良。建议规律饮食，定时定量，多吃温热易消化的食物，如小米粥、面条等。 4. 附件炎：附件炎是指输卵管和卵巢的炎症。炎症刺激附件组织，引起小腹两侧疼痛，常伴有坠胀感、腰骶酸痛等。治疗时要注意休息，可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素消炎，遵医嘱用药。也可热敷缓解疼痛。 5. 卵巢囊肿：卵巢囊肿是卵巢内形成的囊性肿物。当囊肿增大或发生扭转时，会牵拉周围组织，导致小腹下面两侧疼痛，可能有月经紊乱。较小囊肿定期复查，较大囊肿可行腹腔镜手术切除。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、红金消结胶囊，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是着凉受寒，输尿管结石，肠道肿瘤等原因导致的女性小腹下面两侧疼。建议及时就医，通过 B 超、肠镜等检查明确病因。日常注意腹部保暖，避免过度劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。若疼痛加剧或伴有其他异常，应立即就诊。