经期头痛通常是由于激素水平波动、饮食不健康、缺乏运动、偏头痛、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：经期时女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这种激素的不稳定可能导致脑血管收缩和舒张功能紊乱，引起头痛。症状常表现为头部单侧或双侧的钝痛、胀痛。建议多休息，保持心情舒畅，避免紧张焦虑，可通过冥想、听轻音乐来放松。 2. 饮食不健康：经期前及经期中，若摄入过多高盐、高脂、高糖食物，或过度饮酒、喝咖啡，可能影响血液循环和神经系统，引发头痛。常伴有头晕、恶心等症状。建议饮食清淡，多吃新鲜蔬果，如香蕉、菠菜等，适量饮水，促进代谢。 3. 缺乏运动：平时运动量少，会使身体血液循环不畅，经期时盆腔充血，易导致脑部供血相对不足，从而引发头痛。可能感觉头部沉重、昏沉。建议适当进行有氧运动，像散步、瑜伽，能增强体质，改善血液循环，缓解头痛症状。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，具有反复发作的特点。经期女性体内激素水平变化，易导致血管舒缩功能异常，引发偏头痛。症状为单侧头部搏动性疼痛，常伴恶心、呕吐等。治疗可口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期时，异位内膜组织出血刺激局部神经，导致头痛。常有痛经、月经异常等表现。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、孕三烯酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是睡眠不足，脑垂体瘤，高血压等原因导致的经期头痛。经期头痛可能与激素变化、精神压力等有关。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和紧张。若头痛严重、频繁发作或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，如激素检测、头颅 CT 等。