大姨妈出现血块通常是由于久坐不运动、腹部着凉、激素波动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积，凝结成块。可能伴有下腹坠胀感。应每小时起身活动几分钟，多做伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展，睡前可进行简单的腹部按摩，促进血液循环。 2. 腹部着凉：腹部受寒时，子宫收缩加强，经血排出受阻，容易形成血块。常感觉腹部冷痛。要注意保暖，尤其是腰腹部，可使用热水袋热敷，多喝温热的红糖水，平时穿衣避免露脐装，晚上睡觉盖好被子。 3. 激素波动：体内激素水平不稳定，比如雌激素过高或孕激素不足，会影响子宫内膜的脱落和修复，导致经血中有血块。可能伴有月经周期不规律。保持规律作息，避免熬夜，减轻压力，通过冥想、慢跑等方式放松身心，有助于稳定激素水平。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤增大使子宫内膜面积增加、子宫收缩不良时，会导致月经量大且有血块。症状可能有经期延长、经量增多。治疗可考虑口服米非司酮片、肌注醋酸亮丙瑞林微球、服用宫瘤消胶囊等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，就会引起月经有血块。常伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片，也可口服戊酸雌二醇片调节内膜，均需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是血液黏稠，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的大姨妈出现血块。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃生冷辛辣。若血块多、腹痛明显或伴有其他不适，应及时就医，通过 B 超、性激素六项等检查明确病因。