月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神压力过大、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍。从而导致子宫内膜增生不够，出现月经量少。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜果蔬等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌，特别是会影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，进而使子宫内膜变薄，月经量变少。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 精神压力过大：精神压力过大会引起神经内分泌失调，导致激素分泌紊乱，影响子宫内膜的周期性变化，造成月经量少。可以通过运动来缓解，比如慢跑、瑜伽等，也可以多参加社交活动，和朋友倾诉，或者外出旅游，放松心情，减轻压力。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致子宫内膜变薄，从而出现月经量少。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可选用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素对内分泌有调节作用，其不足会影响性激素分泌，导致子宫内膜变薄，月经量减少。常有乏力、畏寒等表现。治疗可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊等，遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，高泌乳素血症，垂体瘤等原因导致的月经量少。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若长期月经量少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。