不来姨妈通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松、适度运动如瑜伽或慢跑，以及培养兴趣爱好如绘画等方式来缓解压力，保持心情舒畅。 2. 过度减肥节食：身体得不到足够营养，会影响卵巢功能，激素合成受影响。常有虚弱、乏力、头晕等表现。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果，还可通过少食多餐来调整。 3. 长期熬夜：打乱生物钟，影响身体正常代谢和激素调节。可能伴有疲劳、记忆力下降。要调整作息，每晚提前半小时上床，睡前避免使用电子设备，保证每天至少 7 小时的充足睡眠，中午可适当午休半小时。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致月经失调甚至闭经。常伴有多毛、肥胖、痤疮等。治疗可调整生活方式，如控制体重。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地塞米松片等，遵医嘱用药，以调节激素水平，恢复月经。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。它会抑制促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经紊乱或闭经，还可能有泌乳现象。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，遵医嘱用药，以降低泌乳素水平，促使月经恢复正常。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的不来姨妈。建议及时记录月经周期，保持规律作息和良好心态。避免过度节食和劳累。若长期不来姨妈，应尽快就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。