产后一年肚子越来越大通常是由于缺乏运动、饮食过量、激素失衡、子宫肌瘤、卵巢囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 缺乏运动：产后身体恢复期间，运动量大幅减少，腹部肌肉变得松弛，脂肪容易堆积。同时，新陈代谢变慢，使得热量消耗不足。建议每天坚持做仰卧起坐、平板支撑等运动，增强腹部肌肉力量，加速新陈代谢。 2. 饮食过量：产后为了补充营养，可能进食过多高热量、高脂肪食物。且食量未随身体需求变化及时调整，导致热量摄入过剩，转化为脂肪堆积在腹部。可尝试控制每餐食量，多吃蔬菜沙拉、水果等低热量食物。 3. 激素失衡：产后体内激素水平变化大，如雌激素、孕激素等，可能影响新陈代谢和脂肪分布，导致腹部脂肪堆积。日常要保证充足睡眠，规律作息，还可通过瑜伽中的呼吸练习和冥想，帮助调节体内激素平衡。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。产后激素变化等可能刺激肌瘤生长。若肌瘤较大，会使腹部突出，导致肚子变大。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术，遵医嘱用药。 5. 卵巢囊肿：卵巢囊肿是卵巢内形成的充满液体的囊状结构。产后内分泌失调等可能引发。当囊肿较大时，会占据盆腔空间，使腹部隆起。可服用屈螺酮炔雌醇片、红金消结胶囊、桂枝茯苓胶囊等药物，必要时需手术治疗，具体治疗请遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腹直肌分离，腹部积水，库欣综合征等原因导致的产后一年肚子越来越大。建议先自我观察饮食、运动及身体状况。控制饮食，增加适量运动。若肚子持续增大、伴有不适，应及时就医，进行腹部 B 超、激素水平等检查，以明确原因。