例假推迟且肚子隐隐作痛通常是由于生活不规律、过度劳累、情绪波动大、内分泌失调、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：作息时间混乱、饮食不均衡等生活会打乱内分泌平衡。可能导致激素分泌异常，影响例假周期，引起腹部隐痛。应规律作息，早睡早起，保证每天 7-8 小时睡眠。饮食上多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣，一日三餐按时按量。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会使气血损耗，影响子宫的正常机能。表现为例假推迟、下腹坠痛。要适当休息，避免重体力劳动，工作间隙可做简单的伸展运动，每周安排时间进行散步、瑜伽等舒缓运动。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化会刺激神经系统，影响内分泌系统，导致例假紊乱和腹部不适。要学会自我调节，通过冥想放松身心，也可多与亲友交流倾诉，遇到问题积极面对，避免焦虑、抑郁等不良情绪的积累。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的一种状态。它会影响月经周期，导致例假推迟。激素紊乱还可能引起子宫收缩异常，出现肚子隐隐作痛。改善方法有规律作息、保持心情舒畅。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，影响月经规律，导致例假推迟。同时炎症会引发下腹隐痛。治疗需注意个人卫生，增强体质。药物可使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟分散片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不良，子宫内膜炎，子宫肌瘤等原因导致的例假推迟且肚子隐隐作痛。建议注意腹部保暖，避免劳累和紧张。若疼痛加剧、例假长时间推迟或伴有其他异常，应及时就医，进行 B 超、激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。