排卵期乳头一碰就疼痛通常是由于激素水平波动、乳腺增生、内衣不合适、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在排卵期，体内雌激素和孕激素水平变化较大。这会导致乳腺组织充血、水肿，乳头敏感度增加，从而一碰就疼。建议通过热敷来缓解，用温热的毛巾敷在乳头和乳房上，每次 15 分钟左右，一天数次。 2. 乳腺增生：乳腺增生在排卵期可能加重，引起乳头疼痛。增生组织压迫周围神经，产生痛感。日常要保持心情舒畅，避免压力过大。可适当进行胸部按摩，用指腹轻轻按摩乳房，顺时针和逆时针交替，每次 10 分钟。 3. 内衣不合适：如果内衣尺码不对或材质不好，会摩擦乳头，排卵期乳房变化时这种刺激更明显。应选择合适尺码、纯棉材质的内衣。每天睡前可轻轻提拉调整内衣，避免挤压乳头。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，多由细菌感染引起。在排卵期，激素水平变化可能导致乳腺导管扩张，细菌易入侵引发炎症，从而出现乳头疼痛，触碰时疼痛加剧。治疗时要注意休息，局部热敷。可遵医嘱用药，如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是常见的乳腺良性肿瘤。排卵期体内激素波动，可能刺激瘤体增大，压迫周围组织，导致乳头一碰就疼。如果瘤体较小，定期复查即可。若瘤体较大或症状明显，可手术切除。药物方面，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等。 除上述原因外，还可能是过度劳累，乳腺癌，乳头皲裂等原因导致的排卵期乳头一碰就疼痛。建议穿着宽松舒适的内衣，避免乳头摩擦。注意保持乳头清洁，规律作息。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确病因，对症治疗。