备孕两个月没有效果通常是由于精神压力过大、生活不规律、过度肥胖、输卵管堵塞、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：备孕期间精神压力大，会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，影响排卵和受孕。可能出现焦虑、失眠等症状。建议通过冥想放松身心，每天抽出时间做自己喜欢的事，如绘画、听音乐等，减轻压力，保持平和心态。 2. 生活不规律：作息紊乱、饮食不均衡等不规律生活会扰乱身体生物钟和代谢，影响生殖系统功能。常有疲劳、抵抗力下降表现。应养成早睡早起习惯，合理规划三餐，多吃蔬菜水果，每周至少进行三次适量运动，如慢跑、瑜伽。 3. 过度肥胖：肥胖会导致体内激素水平异常，影响卵子质量和排卵，降低受孕几率。可能伴有月经不调、多毛等。需控制饮食热量，增加蔬菜摄入，减少高热量、高脂肪食物。每天坚持有氧运动，像游泳、跳绳等，以消耗多余脂肪。 4. 输卵管堵塞：输卵管堵塞是指输卵管因炎症、粘连等原因导致管腔不通畅。精子与卵子无法相遇结合，从而影响受孕。患者可能无明显症状，或有下腹疼痛。治疗可选择输卵管通液术，药物方面遵医嘱用药，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、醋酸曲普瑞林注射液等。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血会导致周围组织粘连，影响受孕。常见症状有痛经、慢性盆腔痛等。治疗可采用腹腔镜手术，药物治疗如屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮胶囊、醋酸亮丙瑞林微球等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是生殖器官畸形，精子质量差，卵巢功能衰退等原因导致的备孕两个月没效果。建议双方保持良好心态和作息，均衡饮食，适度运动。可先自行监测排卵，若仍未孕，及时就医，男方检查精液，女方检查激素水平、输卵管等，明确原因。