来月经时腰骨痛通常是由于久坐缺乏运动、腰部着凉受寒、激素水平波动、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：月经期间身体相对虚弱，若长期久坐，腰部肌肉持续紧张，血液循环不畅，易导致代谢废物堆积，引发疼痛。症状多为腰部酸痛、僵硬。平时可多做瑜伽、伸展运动，每坐一小时起身活动几分钟，促进腰部血液循环，缓解疼痛。 2. 腰部着凉受寒：经期女性身体抵抗力下降，腰部受寒后血管收缩，肌肉痉挛，产生疼痛。常表现为腰部冷痛。要注意保暖，可热敷腰部，穿高腰保暖裤，晚上睡觉时盖好被子，避免腰部暴露在冷空气中，减轻疼痛症状。 3. 激素水平波动：月经期间体内激素变化，会引起盆腔组织充血，刺激腰部神经，导致腰骨痛。一般为胀痛或坠痛。通过适当按摩腰部，如用手掌轻轻揉搓，能放松肌肉；睡前泡个热水澡，促进全身血液循环，有助于缓解激素波动带来的不适。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。来月经时盆腔充血，炎症刺激会加重，引起腰骨痛。症状常表现为下腹疼痛、坠胀等。治疗可口服左氧氟沙星片、甲硝唑片、阿奇霉素分散片等抗生素，也可进行物理治疗，如热敷。但要遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时异位内膜出血刺激周围组织，引发腰骨痛。常有痛经、性交痛等症状。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片等，也可考虑手术治疗。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫后位压迫，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的来月经时腰骨痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持良好坐姿。若疼痛严重或频繁发作，应及时就医，进行妇科检查、B 超及腰椎相关检查，以明确病因，对症治疗。