腰疼通常是由于姿势不良久站、腰部肌肉劳损、缺钙骨质疏松、盆腔炎性疾病、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 姿势不良久站：生完孩子后，身体重心改变，若长期姿势不正确或久站，腰部受力不均。会出现腰部酸痛、僵硬，活动受限。应注意保持正确站姿，避免弯腰驼背，每站半小时左右适当活动腰部，如缓慢扭转。 2. 腰部肌肉劳损：生产后腰部肌肉负担加重，易出现劳损。症状为腰部持续性疼痛，劳累后加重。可通过热敷腰部来缓解，每天 2-3 次，每次 15-20 分钟，同时做一些简单的腰部伸展运动，如猫式伸展。 3. 缺钙骨质疏松：产后钙质流失多，若补充不足易致骨质疏松，引发腰疼。常有腰部隐痛，易骨折。要多吃富含钙的食物，像乳制品、豆制品，多晒太阳促进钙吸收，还可进行游泳锻炼，增强骨骼强度。 4. 盆腔炎性疾病：盆腔炎性疾病是女性上生殖道感染引起的炎症。产后女性身体虚弱，抵抗力下降，病原体易侵入盆腔引发炎症。炎症刺激会导致盆腔组织充血、水肿，从而引起腰疼，还可能伴有下腹坠胀、白带异常等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠、甲硝唑、左氧氟沙星等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘各部分发生不同程度的退行性改变。产后女性腹部肌肉力量减弱，腰椎负担增加，容易使椎间盘突出。突出的椎间盘压迫神经，导致腰疼，常伴有下肢放射性疼痛。治疗可通过牵引、按摩等，药物可选择双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、甘露醇注射液，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰椎生理曲度变，腰肌筋膜炎，腰椎结核等原因导致的腰疼。建议多休息，避免久站久坐和弯腰劳累。注意腰部保暖，可适当热敷。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如腰椎 X 光、CT 等，以明确病因并对症治疗。