胸口闷后背疼通常是由于劳累过度、姿势不良、缺乏运动、冠心病、胸膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 劳累过度：长时间的高强度工作或活动，会使身体肌肉过度疲劳，包括胸部和背部的肌肉。这可能导致肌肉紧张、痉挛，进而引起胸口闷和后背疼。此时应适当休息，如每天保证 7 - 8 小时的睡眠，工作间隙进行短暂的放松活动，如伸展四肢、闭目养神。 2. 姿势不良：长期弯腰、驼背或伏案工作，会使胸部和背部的骨骼、肌肉受力不均，造成局部压力过大。从而引发胸口闷和后背疼。要改善这种情况，应注意保持正确姿势，比如站立时挺胸收腹，坐着时挺直腰背，每小时起身活动一下身体，做简单的伸展动作。 3. 缺乏运动：身体长期缺乏运动，心肺功能会下降，血液循环不畅，胸部和背部的肌肉也会变得虚弱。这容易出现胸口闷和后背疼的症状。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、骑自行车等，同时可进行一些针对胸部和背部的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐。 4. 冠心病：冠心病是由于冠状动脉粥样硬化，导致心肌供血不足。当心肌缺血缺氧时，会引起胸口闷疼，疼痛可能放射至后背。症状常为发作性胸痛、胸闷，可伴呼吸困难。治疗可服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、硝酸异山梨酯片等，同时要注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 胸膜炎：胸膜炎多由感染或自身免疫疾病等引起，炎症刺激胸膜产生疼痛，疼痛可放射至后背。主要症状有胸痛、咳嗽、胸闷等。治疗可使用头孢呋辛酯片、布洛芬缓释胶囊、泼尼松片等药物，注意加强营养，适当锻炼，增强体质，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是情绪紧张，胆囊炎，颈椎病等原因导致的胸口闷后背疼。建议日常保持良好心态，避免劳累和剧烈运动。注意饮食清淡，少吃油腻食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行心电图、胸部 CT 等检查，以明确病因并对症治疗。