乳房憋胀得疼通常是由于生理期激素变化、内衣穿着不当、情绪波动较大、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生理期激素变化：女性在生理期，体内雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房憋胀疼痛。症状通常在生理期前较为明显。建议通过热敷胸部来缓解，比如用热毛巾敷在乳房上，每次 15-20 分钟，每天数次。 2. 内衣穿着不当：如果内衣尺码不合适、材质不透气或钢圈压迫，会影响乳房血液循环和淋巴回流，造成乳房憋胀疼痛。表现为局部有明显压痕。应选择合适尺码、材质柔软且无钢圈的内衣，晚上睡觉时尽量脱掉内衣，让乳房放松。 3. 情绪波动较大：长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪会影响内分泌系统，导致激素失衡，进而引起乳房憋胀疼痛。常伴有心情烦躁。建议通过冥想放松身心，找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，每次 10-15 分钟，每天 1-2 次。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。由于内分泌失调，雌激素水平相对或绝对升高，引起乳腺组织过度增生。症状常表现为乳房胀痛、肿块，疼痛多在月经前加重。治疗可调整生活方式，保持心情舒畅。药物方面，遵医嘱用药，如乳癖消片、逍遥丸、小金丸等。 5. 乳腺炎：乳腺炎多因细菌感染引起，常见于哺乳期妇女。乳汁淤积、乳头破损等易导致细菌入侵。表现为乳房红肿、憋胀疼痛，严重时可形成脓肿。早期可热敷，排空乳汁。治疗需使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、头孢克洛胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累熬夜，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的乳房憋胀得疼。建议您先自查乳房有无肿块、皮肤改变等。调整作息，避免劳累和熬夜。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查，以明确病因，对症治疗。