排卵日腰酸通常是由于激素水平波动、盆腔充血、腰部肌肉紧张、盆腔炎、附件炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：排卵时体内雌激素和孕激素水平变化较大。激素变化会影响盆腔组织和肌肉，导致腰酸。可能伴有轻微腹痛。建议通过热敷腰部来缓解，比如用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次 15-20 分钟，每天数次。 2. 盆腔充血：排卵期间盆腔血管扩张，血液充盈，引起盆腔充血。这会对周围组织产生压力，导致腰酸。可能有坠胀感。可通过适度的伸展运动来改善，如瑜伽中的猫式伸展，缓慢进行，重复多组。 3. 腰部肌肉紧张：排卵时身体的应激反应可能导致腰部肌肉不自觉地紧张收缩。长时间紧张会引发腰酸。不妨试试按摩放松，用手掌轻轻按压腰部肌肉，顺时针打圈按摩，力度适中，持续几分钟。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。排卵日时，盆腔处于充血状态，炎症刺激会加重，导致腰酸。症状还可能有下腹疼痛、白带增多等。治疗可使用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 附件炎：附件炎指输卵管和卵巢的炎症。排卵时，附件组织受到炎症影响，牵扯周围神经和肌肉，引起腰酸。常有下腹部坠胀、疼痛等表现。可口服妇炎康片、金刚藤胶囊、阿奇霉素分散片等药物，保持个人卫生，遵医嘱用药，以促进恢复。 除上述原因外，还可能是子宫内膜刺激，子宫内膜异位症，子宫肌瘤等原因导致的排卵日腰酸。建议多休息，避免劳累和剧烈运动。注意腰部保暖，可适当热敷。若腰酸症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并采取相应治疗。