月经推迟且胸也不疼通常是由于作息不规律、过度减肥、运动过量、甲状腺功能减退、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，打乱生物钟，使得身体调节机能失常。可能出现疲劳、情绪波动等症状。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，固定入睡和起床时间，睡前避免使用电子设备。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良，能量摄入不足。影响卵巢功能，导致激素合成障碍。可能伴有头晕、乏力。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉和谷物，控制每日热量摄入，避免过度节食。 3. 运动过量：过量运动使身体处于应激状态，产生过多的压力激素，抑制生殖激素的分泌。表现为身体酸痛、精神疲惫。需合理安排运动计划，每周至少安排 1-2 天休息，选择适合自己体能的运动项目，如瑜伽、慢跑等，控制运动时长和强度。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，机体代谢降低。甲状腺激素不足会影响内分泌，导致月经紊乱、推迟。患者常感乏力、畏寒。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等。遵医嘱用药，定期复查甲功。 5. 高泌乳素血症：高泌乳素血症是指血清泌乳素水平升高。过多的泌乳素会抑制性腺功能，影响卵巢排卵，导致月经推迟。患者可能有溢乳、头痛等症状。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、喹高利特片等药物。用药期间需监测泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟且胸也不疼。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若月经推迟超过一周，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确原因。